Il “Core” non solo estetica
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Il #core è la zona del nostro corpo da cui dipende la funzionalità statica e dinamica dell’intero sistema.
I muscoli chiave da cui è composto sono gli #addominali ( #trasverso ed #obliqui dell’addome), #pavimento #pelvico, #multifido ed il #diaframma. Essi creano il busto di supporto per stabilizzare il nostro corpo.
Quando?
Da fermi, seduti dietro una scrivania, mentre ti muovi, durante le faccende domestiche, a lavoro e naturalmente quando fai sport.
Se forti ed elastici, questi prevengono il tuo #mal di #schiena ed un ottimale #equilibrio di pressioni tra la zona toracica ed addominale.
Tante persone non sanno come attivare e lavorare su queste zone, provocando spesso sovraccarichi in altre zone con la #conseguenza dell’ insorgere di #dolore ad esempio nella zona cervicale.
È sempre importante rivolgerti a professionisti della salute.